哈佛持续75年的研究找到幸福生活的秘密
ANAHADOCONNOR
年4月4日
怎样才能过上美好的生活？
调查显示，大多数年轻人认为，获取财富和名望是幸福生活的关键。但哈佛大学的一项长期研究表明，你能否老当益壮健康长寿，最重要的预测因子不是你聚敛的财富或者得到的恶名。你与家人、朋友和配偶间的亲密程度才是长期健康幸福更重要的晴雨表。
以上是《哈佛成人发展研究》(HarvardStudyofAdultDevelopment)的部分结果。该研究项目自年启动以来密切跟踪并调查了多人（在某些情况下，还包括他们的配偶）的生活。研究揭示了决定人是能够健康幸福地老去还是陷入孤独、疾病和智力下降的因素，其中一些出人意料，另一些则不那么让人惊讶。
该研究的现任负责人罗伯特·瓦尔丁格(RobertWaldinger)在最近的一期TED（科技、娱乐和设计论坛）演讲中概述了一些更引人注目的发现，赢得了超过七百万人次的观看。
“我们在学术期刊上发表了研究结果，但大多数人都不会去读那些刊物，”瓦尔丁格博士说。他是哈佛医学院的精神病学临床教授。“我们真的很希望人们知道这项已持续75年之久的研究的存在。这么多年来我们一直得到政府的资助，因此，让学术圈以外的更多人了解这项研究非常重要。”
20世纪30年代，该研究在波士顿启动，对象是两组截然不同的年轻男性。
一组是哈佛大学的本科生，有一个研究团队对他们成年后的生活加以跟踪，想知道有哪些因素在他们的成长和成功中发挥了重要作用。瓦尔丁格博士说：“他们认为当时太过于强调病理学因素了。对成功的年轻成年人进行研究，应该能得到很多有用的信息。”这部分研究招募了名哈佛大学的二年级学生，并对他们进行密切随访、频繁的面谈和体检。近年来，研究还包括脑部扫描、抽血以及访问受试者的配偶和成年子女等。
大约在同一时间，哈佛法学院的教授谢尔登·格卢克(SheldonGlueck)开始研究波士顿最贫困社区中的年轻人，该部分研究纳入了名出身于问题家庭但未曾犯过罪的少年。最后，两部分研究合并成同一个项目。
几十年过去了，这些男人进入了各行各业。有的人成了律师、医生或商人……一个名叫约翰·F·肯尼迪(JohnF.Kennedy)的哈佛学生甚至当上了美国总统。而其他人则走上了迥异的人生道路，沦为酒鬼、职场失意或者患上严重抑郁症。
瓦尔丁格说:“我们正在研究人们是如何应对压力的，不管他们的身体是处于长期的‘战斗还是逃跑’模式。”“我们想要知道，一个艰难的童年是如何跨越几十年，在中年及之后影响身体健康的。”
报道称，相较于一个人成长所处的社会阶层，儿时受疼爱的程度可能对其成年后的收入影响更大。对于城市男性和哈佛精英来说，高收入的最佳预测因素不是其父母的社会阶层，而是其母亲是否让他们感到被爱。
或许最好的总结是，童年时期好的经历比不好的经历对人未来的发展影响更大。
但仍有更多的理由抱有希望。有时，迟来的爱和支持也可能足以抚平旧伤。当人们在成年后找到一个有爱心的配偶或信任的朋友时，苦难童年的伤害可能会被消除。人需要每个年龄段的爱，而“迟到总比没有好”。
格兰特研究的成果指向指向了一个重要结论：智商不是决定性因素，爱的能力，人际关系的温暖程度，对生活的满意度，具有最大的影响。
良好的人际关系是成为人生赢家的基础。
1、研究对象中，与母亲关系亲密者，一年平均多挣8.7万美元。跟兄弟姐妹相亲相爱者，一年平均多挣5.1万美元。
2、与童年时和父亲的良好关系相关联的有：成年后的焦虑感更低，更能面对各种困境和危机。
3、研究对象中，只要能在30岁前找到“真爱”——无论是爱情、友情还是亲情，就能大大增加成功的几率。
4、一个活在爱里的人，在面对挫折时，他可能会选择拿自己开个玩笑，和朋友一起运动流汗宣泄，接受家人的抚慰和鼓励……这些“应对方式”，能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。反之，一个“缺爱”的人，则遇到挫折时往往得不到援手、需要独自疗伤，而酗酒吸烟等常见的“自我疗伤方式”，是早死的主要诱因。
5、日子过的最好的人，是那些主动跟别人联系的人，家人，亲戚，朋友，同事...
研究者由此推论出：孤独是有害的；良好的人际关系不仅保护身体，也保护大脑；人的孤独程度并不取决于亲人朋友的数量，而是取决于相互之间的亲密程度。
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研究者还发现：
最初认为的“男子汉气概”跟幸福关系不大；
智商超过的人，在以后工作中并没有因智商高低拉开明显差距；
外向内向的不是问题，也未必需要高超的社会交际技巧；
主持这项研究整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特说，“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。”当然，并不是每个人都能幸运拥有美好童年，但好消息是，不论你今年几岁，都有机会“在爱里获得重生”。
那批研究对象里，一个化名卡米尔的参与者直到35岁才第一次知道被关爱是什么感受——当时他因肺结核住院14个月，而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖。
此后，卡米尔从一个自杀未遂者，变成了一个负责的医生、丈夫和父亲，最终他在82岁攀登阿尔卑斯山时心脏病突发去世。许多人出席了他的葬礼，向他致意告别。虽然人生开场并非最佳，但收尾时却是成功的。
所以：培养孩子爱的能力，比培养其他方面更为重要，在童年时，要坚持锻炼，保持健康身体，和其他孩子自发的进行友好的交流。在青年时一定要能与他人建立亲密关系的能力，亲情、爱情、友情均可。一生追求爱的人，即便中年不幸福，晚年幸福感也会上升。
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